¿Alguna vez te has preguntado qué es la terapia sistémica? Este enfoque terapéutico se basa en el enfoque sistémico, el cual me enseñó a ponerme unas gafas de mirada amable, amplia y que no juzgan. Este enfoque permite comprender y contextualizar a la persona en sus diferentes entornos, su historia y circunstancias particulares. No podríamos conocer realmente el Sol, sino lo colocamos en el sistema solar.
Cada sistema (familia, grupo de amigos) crea su realidad a partir de la experiencia. Cada familia o grupo de amigos se construye y existe en base a la interpretación que hace del mundo.
Esto quiere decir que la realidad no es algo que simplemente exista de un modo. Tampoco un solo factor puede explicar una situación. Estamos acostumbrados a pensar de forma lineal, (si se ha comportado así conmigo es porque es mala persona) y esto no ayuda en absoluto a la hora de relacionarnos con los demás.
¿Te habías parado a pensar alguna vez la importancia que tiene la comunicación en el funcionamiento de las relaciones? Desde la terapia sistémica se hace mucho trabajo sobre este elemento, ya que la forma en la que nos comunicamos es el modo en que nos relacionamos. En Ia terapia sistémica trabajamos para lograr tener una comunicación consciente.
Las familias se ven expuestas a muchos y diferentes cambios a lo largo de su historia. Un nacimiento, un fallecimiento, mudanzas, separaciones… etc., todas estas circunstancias “agitan” a la familia y producen grandes cambios en su comportamiento y en la forma de relacionarse de todos los miembros del sistema familiar.
El trabajo desde la terapia sistémica familiar consiste en ayudar a la familia a encontrar otro modo de funcionar a partir de este caos y que se adapte a la nueva situación, logrando así mejorar las relaciones familiares.
Desde mi punto de vista profesional, realizar una terapia con este enfoque, es realizar una terapia completa. Tal y como esta corriente plantea, hay que tener una visión amplia y no enfocarse solo en un aspecto. Por ello, trabajar desde la perspectiva de esta escuela no impide que otras técnicas terapéuticas sean parte de la terapia. Estaríamos limitando el trabajo.
La parte que me parece más importante es que con esta corriente no nos centramos solo en el síntoma o problema que te trae a consulta. Como es evidente, trabajaremos sobre ello y aprenderemos recursos para gestionarlo. Sin embargo, si solo nos centramos en “eliminarlo”, estamos viendo la punta del iceberg y nos estamos olvidando de lo que lo está sosteniendo. Es decir, el “para qué” de ese síntoma.
Un trabajo centrado en la problemática probablemente haga que ésta en concreto desaparezca, pero la parte inferior de ese iceberg continua y puede ser cuestión de tiempo que la punta vuelva a asomar.
Es frecuente ver como cuando una persona no tiene las herramientas necesarias para gestionar sus emociones, busca en el otro, bien una pareja, un amigo o un familiar cercano, que sea éste el que “se haga cargo”.
Suele ocurrir mucho en el ámbito de la pareja y lleva a conflictos. Esto sucede cuando la emoción te desborda, no puedes identificarla, validarla ni gestionarla y de manera inconsciente buscas que sea tu pareja quien se haga cargo y consiga acabar con esa emocionalidad. ¿Qué suele suceder? Él o ella no puede hacerse cargo de esta emoción y mucho menos gestionarla por ti, esto lleva a que a esa emoción se le sume la frustración por ver que tu pareja tampoco puede hacerse cargo.
No aceptarte a ti mismo o a las personas que te rodean, genera mucha frustración y genera conflictos con más frecuencia. Un trabajo importante que realizamos en consulta es el de ser capaces de aceptar y agradecer todo aquello que por ejemplo, tus padres han hecho por ti, al tiempo que aceptas que como todos, tienen sus limitaciones, y esto no los hace peores. Aceptar la relación y a las personas que nos rodean, nos hace más libres y nos permite relacionarnos mejor.
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La terapia es un buen recurso para todo el mundo, nadie es perfecto ni invencible. Quiero que tengas la libertad de dirigir tu vida, que recuperes tu tranquilidad interior para que vivas sin miedo al futuro y con energía para superar los problemas. Mi punto de vista como terapeuta te ayudará a ganar confianza y respeto para enriquecer el tuyo.
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