Pensar demasiado y darle muchas vueltas a un mismo tema supone un alto grado de desgaste tanto físico como mental y emocional y te puede meter en un torbellino infinito de pensamientos. Hay quienes caen en esta dinámica cuando se les presenta una decisión complicada, pero también los hay que conviven con esta problemática de forma habitual y pasan mucho tiempo de sus días con la cabeza funcionando.
Es importante tomar conciencia cuando esto este siendo algo habitual en nuestras dinámicas y comenzar a tomar el control sobre ciertos aspectos, no dejar que nuestros pensamientos simplemente rueden y rueden. En este artículo vamos a desengranar este tema, para concretar qué consecuencias tiene el pensar demasiado, en qué aspectos podemos centrar la atención y algunos trucos que te pueden ayudar a redirigir y controlar tu pensamiento.
¿Qué nos está ocurriendo cuando le damos demasiadas vueltas a un mismo tema? Cuando estás tan metido en un torbellino de pensamiento estás funcionando a todos los niveles, de forma emocional, física y cognitiva tu cuerpo no para. Convertir esta dinámica en una forma habitual de funcionar tiene consecuencias a todos lo niveles: físico y emocional.
Hay una leyenda que dice:
“Una mañana un viejo Cherokee le contó a su nieto acerca de una batalla que ocurre en el interior de las personas.
Le dijo: “hijo mío, la batalla es entre dos lobos dentro de todos nosotros. Uno le da importancia a la ira, al miedo, a la envidia, a la tristeza, al resentimiento… El otro, le da importancia a la alegría, la paz, al amor, la esperanza, la humildad, la bondad, la empatía…”
El nieto lo meditó por un minuto y luego preguntó a su abuelo: “¿Qué lobo gana?”
El viejo Cherokee respondió: “Aquél al que tú alimentes”
Tener esto en cuenta es importante, nosotros tenemos poder y capacidad de controlar a cuál de los dos lobos queremos alimentar. De no ser así, estaríamos vendidos a todos los pensamientos que decidieran invadir nuestra cabeza.
Pensar demasiado las cosas puede destruir tu felicidad y evitar que puedas centrarte en el presente. Los pensamientos negativos, desgastan y nos alejan de objetivo: poder tomar una decisión y tener mayor bienestar.
Ser conscientes de en qué clase de pensamientos centramos nuestra atención es importante, para poder dejar de alimentar todos aquellos que te desgastan emocionalmente y te alejan de salir del bucle.
En el caso de ser una persona con tendencia a entrar en esos bucles de pensamiento que generan malestar, espero que tras leer este artículo puedas haber desarrollado una mayor conciencia de cómo esto puede afectarte a todos los niveles y lo más importante, que puedas llevarte la idea de que tienes control sobre tus pensamientos, no estás vendido a ellos. Juntos podemos trabajar en terapia la conciencia sobre estos pensamientos y encontrar herramientas para gestionarlos y evitar entrar en esos bucles.
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La terapia es un buen recurso para todo el mundo, nadie es perfecto ni invencible. Quiero que tengas la libertad de dirigir tu vida, que recuperes tu tranquilidad interior para que vivas sin miedo al futuro y con energía para superar los problemas. Mi punto de vista como terapeuta te ayudará a ganar confianza y respeto para enriquecer el tuyo.
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