Blog de psicología

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? Uno de los síntomas de nuestro tiempo y de nuestra sociedad que se ha agravado durante los últimos meses debido a la situación creada por la COVID-19, es la ansiedad. Casi 1 de cada 10 españoles ha padecido alguna vez una crisis de ansiedad a lo largo de su vida. Sentir ansiedad no siempre implica tener una patología, ya que la ansiedad es una respuesta que puede ser en muchos casos saludable, ya…
Descubre la terapia de pareja con enfoque sistémico

Descubre la terapia de pareja con enfoque sistémico

Descubre la terapia de pareja con enfoque sistémico Todas las relaciones de pareja pasan por diferentes etapas y por lo tanto, por crisis. Éstas pueden servir para reforzar la relación y aprender nuevas herramientas y formas de relacionarse. Sin embargo, hay ocasiones que la relación se queda atrapada en una de estas crisis de pareja, el conflicto cada vez es mayor y la relación se ve muy deteriorada.   Pero, ¿cuándo acudir a terapia de pareja y qué esperar de ella?…
La problemática de los mensajes contradictorios

La problemática de los mensajes contradictorios

La problemática de los mensajes contradictorios ¿Cuál es la teoría del doble vínculo? La teoría del doble vínculo, de Gregory Bateson, es una teoría creada en su búsqueda por conocer las causas de la esquizofrenia, entre otras enfermedades mentales. A pesar de no ser la teoría que prime a la hora de explicar este tipo de enfermedades, si logró destacar la importancia que tiene la comunicación en la dinámica familiar, en la creación de la realidad, en el desarrollo individual…
Terapia sistémica: qué es y características

Terapia sistémica: qué es y características

Terapia sistémica: qué es y en qué se basa ¿Alguna vez te has preguntado qué es la terapia sistémica? Este enfoque terapéutico se basa en el enfoque sistémico, el cual me enseñó a ponerme unas gafas de mirada amable, amplia y que no juzgan. Este enfoque permite comprender y contextualizar a la persona en sus diferentes entornos, su historia y circunstancias particulares. No podríamos conocer realmente el Sol, sino lo colocamos en el sistema solar. ¿Qué es la terapia familiar…
4 dinámicas negativas de pareja

4 dinámicas negativas de pareja

4 dinámicas negativas de pareja Cada pareja desarrolla su forma particular de funcionar y de comprenderse. Conforme pasa el tiempo y la relación avanza, se van instaurando costumbres, rituales y dinámicas que se convierten en habituales y marcan el devenir de la relación de una forma inconsciente. Es importante que, como pareja podáis hablar y tratar de ser conscientes de cómo os relacionáis y si alguno de los dos, o ambos no se siente bien con la relación, detectar si…
Cómo mejorar mi día a día evitando pensar demasiado

Cómo mejorar mi día a día evitando pensar demasiado

Cómo mejorar mi día a día evitando pensar demasiado Pensar demasiado y darle muchas vueltas a un mismo tema supone un alto grado de desgaste tanto físico como mental y emocional y te puede meter en un torbellino infinito de pensamientos. Hay quienes caen en esta dinámica cuando se les presenta una decisión complicada, pero también los hay que conviven con esta problemática de forma habitual y pasan mucho tiempo de sus días con la cabeza funcionando. Es importante tomar…
Cómo debe ser una buena comunicación familiar

Cómo debe ser una buena comunicación familiar

La comunicación en la familia La comunicación nos permite entablar relación con las personas que nos rodean, es nuestra principal herramienta de supervivencia, a través de la cual podemos expresar nuestras necesidades. En lo referente a la familia, la comunicación permite generar vínculos fuertes y seguros entre sus miembros, ya sea entre la pareja, entre madre e hijo o entre los hermanos. Cada familia tiene ciertas pautas de comunicación, que suelen ser inconscientes, pero que toda la familia suele respetar…
Cómo Perdonar Una Infidelidad - [10 Consejos Útiles]

Cómo Perdonar Una Infidelidad - [10 Consejos Útiles]

Descubre cómo perdonar una infidelidad “Perdonar no es olvidar, es recordar sin rencor” ¿Se puede perdonar una infidelidad? Perdonar una infidelidad es un reto difícil porque cuando se produce se daña lo más preciado de la relación, la confianza, un hecho que pone en riesgo la continuidad de la pareja. La infidelidad es un tema muy amplio, y no podemos generalizar. Cada pareja es un pequeño mundo y quienes la componen son los que mejor la conocen. A la pregunta…
Cómo ayudar a una persona con ludopatía

Cómo ayudar a una persona con ludopatía

¿Cómo ayudar a una persona con ludopatía? La adicción al juego, conocida como ludopatía, ha cambiado mucho en los últimos años. Esta problemática solía tener un perfil de entre 30-50 años, que asistía a centros de juego y máquinas recreativas en bares. Actualmente el perfil es mucho más variado, siendo muy frecuente observarlo en jóvenes y adolescentes, desde los 16 años. También ha cambiado mucho la modalidad de los juegos. Internet ha tenido mucho que ver en esta evolución, ya…
Cómo saber si estoy enganchado al móvil y a las redes sociales

Cómo saber si estoy enganchado al móvil y a las redes sociales

El mal uso o uso excesivo de las tecnologías está al orden del día. Nos hemos habituado a ver a personas caminando por la calle con el móvil, mesas rodeadas de amigos que no hablan, que escriben, a entender que es normal hablar con una persona, mientras chequeo Instagram