Terapia emocional​

En cualquier tipo de tratamiento desde el que trabajo, el componente emocional es imprescindible y una prioridad en el trabajo con el paciente. Cuando se trabaja con la persona toda la parte emocional, esta siente mucha mejoría, pasa a tener mayor capacidad para reconocer sus emociones y gestionarlas, evitando así el desbordamiento emocional y sabiendo gestionar mejor tanto distintas situaciones del día a día como sus relaciones.

Trabajar con las emociones es conocerse, saber cómo se funciona a nivel emocional. El autoconocimiento te hace más dueño de tus decisiones, tomándolas de una forma más consciente y, por tanto, más libre. 

Con todo este conocimiento la psicología nos permite una mayor comprensión del a conducta humana, pudiendo trabajar con la la persona nuevas herramientas y formas de afrontamiento para salir de un momento de bloqueo, como puede ser el padecer depresión o ansiedad.

El objetivo no es controlar las emociones, sino reconocerlas y gestionarlas. Las emociones tienen una función adaptativa, por lo cual no hay que evitarlas sino permitirnos sentirlas, saber identificar cual es la que estamos sintiendo y así poder gestionar nuestras relaciones y las diferentes situaciones de forma coherente y comprendiendo qué nos está ocurriendo, no desde la confusión y desbordamiento emocional.

No hay emociones positivas y negativas, si es cierto que unas nos resultan más agradables de experimentar que otras. Lo que quiero decir con esto es que todas tienen su función y por lo tanto nos indican algo. Si estás en una etapa en la que con más frecuencia estás experimentando emociones como la tristeza o el miedo, te aconsejo que trates de explorar qué te están indicando. En terapia trabajaremos écnicas dirigidas a la gestión emocional, por ejemplo para reducir la tristeza, pero también exploraremos qué situaciones te generan esa tristeza y qué cambios necesitas para dejar de sentirla de forma tan frecuente.

Si, la inteligencia emocional existe. Cada vez más, en diferentes ámbitos se está dando más importancia a su desarrollo y potencial. En escuelas, empresas o deporte cada vez más se está demostrando que es importante trabajar la inteligencia emocional, desarrollando habilidades como capacidad de tolerar la frustración, resiliencia o gestión de emociones.

La inseguridad tanto emocional como en uno mismo viene derivada de una baja autoestima, En el caso de la inseguridad emocional, se le añade el hecho de no ser consciente de las propias emociones y no añadido a la inseguridad en uno mismo se deriva el que la persona no valide ni valore sus emociones.

Las consecuencias directas de no entender nuestras emociones son, la confusión, el desbordamiento y la inestabilidad emocional. Esto nos afecta de modo directo a la salud mental y a la hora de gestionar las situaciones de nuestro día a día y nuestras relaciones.